hoe dikwels moet elke soort beddens vervang word?

inleiding

ons gesondheid en lewensgehalte hang grootliks af van 'n goeie nagrus. Maar hoe kan ons hierdie goeie rus kry? Wees versigtig, die antwoord kan in jou lakens, kussing of selfs matras weggesteek wees.

**inhoudstabel**

1. beddegoed en kussings: keuse en vervanging
2. lewensduur en tyd van kussingvervanging
3. matrasse se lewensduur en keuringsaanwysings
4. Hou jou beddens vars: skoonmaak en instandhouding
5. Vrae: Wanneer moet beddens vervang word
6. gevolgtrekking
7. verwysings

** volle artikel **

**1. beddens en kussings: keuse en vervanging**

Onlangse higiëne-studies dui daarop dat beddens en kussings elke week vervang moet word om ophoping en bakteriële groei te voorkom.

**2. lewensduur en tyd van kussing vervanging**

die kussing wat jy gebruik, het 'n beduidende impak op jou slaapervaring en nekverligting. na 1-2 jaar se gebruik kan die kussing sy vorm en ondersteuning verloor. op hierdie stadium is dit nodig om dit met 'n nuwe een te vervang ter wille van jou nekgesondheid.

**3. matrasse se lewensduur en keuse wenke**

die tipe matras wat jy gebruik is 'n belangrike faktor wat die kwaliteit van jou slaap bepaal. 'n Gemaklike matras kan rugpyn en slaapversteurings voorkom. Volgens riglyne van die Fisioterapievereniging is die lewensduur van 'n matras gewoonlik 7-10 jaar. Na hierdie tydperk word aanbeveel om die matras

**4. hou jou beddens vars: skoonmaak en onderhoud**

As jy jou beddegoed probeer skoonmaak en onderhou, kan dit langer hou. As jy byvoorbeeld kussings en matrasse gereeld skoonmaak, kan dit voorkom dat myte en bakterieë groei, en sodoende hou jou beddegoed vars.

**5. Vrae: wanneer moet beddens vervang word**

as jou beddens hierdie tekens toon, kan onmiddellike vervanging die sleutel wees om jou slaapprobleme op te los.

**6. gevolgtrekking**

die keuse, gebruik en vervanging van beddens het 'n groot invloed op ons slaapkwaliteit. Daarom help dit ons ongetwyfeld om beter te slaap as ons weet wanneer ons ons lakens, kussings en matras moet vervang, asook hoe ons ons beddens skoon en vars moet hou.

**7. verwysings**

1. Nasionale Slaapstigting
2. Ek is nieAmerikaanse Fisioterapievereniging
3. m. a. Gambichler onur, et al. impak van beddens op slaapstudies oor spesiaal ontwikkelde nuwe beddens. Journal of Sleep Research, vol. 16, nommer 4, 2007, bl. 369376.

------